Et gnagsår oppstår oftest på føttene eller på lårenes innside som følge av at huden utsettes for friksjon. I mange tilfeller kommer gnagsåret av at friksjonen mellom underklær, strømper eller sko blir for høy, noe som gjør at hudens øvre lag «gnages» i stykker. Her gir vi noen smarte tips om hvordan du kan unngå gnagsår og hvordan du lindrer og behandler gnagsår som allerede har oppstått.
Hva kan man gjøre for å unngå gnagsår? Den beste måten er i mange tilfeller å holde føttene tørre og gjerne lufte føttene litt ved strømpebytte. Det er også bra å unngå friksjon ved at noe gnager direkte mot fotens hud. Å bytte strømper ofte, særlig hvis man skal gå lengre turer i skog og mark, er viktig.
En vanlig årsak til gnagsår ved trening og vandring er at man bruker nye sko, som ikke er tilstrekkelig inngått. Forsøk derfor alltid å sette av litt tid for å gå inn skoene eller støvlene før du legger av sted. Du kan også prøve dobbelte strømper; en tynn nylonstrømpe nærmest foten og en strømpe utenpå. Du kan bruke ullstrømper og helst unngå bomullsstrømper, da bomullsstrømper suger opp mer fukt. Sørg for at strømpene ikke krøller seg, da det lett skaper gnagsår og friksjon.
Du kan forebygge gnagsår ved å bruke plaster på utsatte hudområder som hæler, ankler eller tær. Du kan også bruke teip som fester bra.
Hvis du har fått en blemme, skal du prøve å unngå å stikke hull på den. Blemmen beskytter nemlig huden som holder på å dannes under. Vask i stedet rent med mild såpe og vann. Dusj gjerne, og tørk forsiktig tørt. Ta det litt forsiktig for ikke å rive opp gnagsåret. Beskytt med en bandasje.
Et gnagsår kan bli infisert. Det merker du ved at såret begynner å gjøre mer vondt etter noen døgn, og huden rundt såret hovner opp og blir rød. Da kan du prøve å rengjøre gnagsåret ekstra nøye et par ganger om dagen. Vask med vann og mild såpe.
Kontakt helsepersonell hvis du har mistanke om at et sår er infisert.
Siden er gransket av Margareta Grauers, dermatologisk sykepleier, 2017-06-29
Plaster med unik teknologi som reduserer risikoen for sårinfeksjon sammenlignet med standard bandasjer1. Binder bakterier fra såret, tilrettelegger sårtilhelingen og forebygger infeksjon. Dusjsikkert plaster som sitter godt på plass.
Klikk på noen av lenkene for å komme til respektive apotek. Sorbact® finnes på alle apotek, imidlertid kan lokale forskjeller i sortimentet forekomme.
